Vigtigt at læse inden du går igang

Velkommen til et meditationsforløb du kan tage i dit eget tempo

Hvordan fungerer det:

Du finder 7 versioner. Jeg vil anbefale du mediterer dagligt med version 1 henover en periode på mindst 4 dage. Så det samme med version 2 i en periode på mindst 4 dage. Og så videre med alle versioner. Du kan også vælge at tage en ny version hver dag. Det vil sige. Du vælger selv om dette forløb skal være henover 7 dage eller 28 dage & alt ind imellem eller mere.

Hvorfor tage det henover en periode på 28 dage:

Kontinuerlighed er nøglen her. Og så vil du opleve, at du begynder at finde nye lag i meditationen – & endnu vigtigere – i dig selv, hver gang du møder dig selv i denne meditation. Du kan selvfølgelig tilgå alle versionerne igen ligesom du vil efter forløbet.

Husk altid:

Døm aldrig dine meditationer. Det er nemlig ikke altid under meditation at det indre skift sker. Det er ligeså meget i timerne efter & det levede liv efter dine meditationer. Så hvis du endelig skal dømme noget. Så begynd at bemærk hvordan du ellers er i livet. Hvordan du reagerer på pressede situationer. Hvordan du begynder at bevidst at vælge, hvilke tanker du giver energi. Hvordan dit overskud er i andre facetter i livet. Hvordan du begynder at blive mere observant i livet & ikke reagerer ligeså hurtigt & ubevidst når livet sker.

Husk også altid:

At have fokus på hvor mange gange du rent faktisk fik mediteret henover en periode på en måned. Jeg kan anbefale du laver et kryds i din kalender hver dag du får mediteret. På den måde bliver dit fokus bredere. At du faktisk fik mediteret x antal gange i løbet af en hel måned. I stedet for at banke dig selv i hovedet de dage du ikke fik mediteret.

Hvad sker der i meditationen:

Jeg vil guide dig til at reflektere omkring fire essentielle ting, der påvirker dig & måden du oplever livet på. Fra version 2 vil du også opleve at blive guidet til at meditere med et mantra.

En lille detalje du selv kan vælge om du vil bruge tid på:

Skriv eventuelt ned hvilke tanker, refleksioner m.m. der fylder i dig efter dine meditationer. Du kan også vælge første gang du mediterer i dette forløb, at nedskrive hvad der skete i dig under meditationen & hvordan du har det bagefter. Og så først gøre det igen den dag du starter op på version 7. Det er en måde du vil få tydeliggjort i dig hvad der er sket henover de 28 dage.

Til sidst:

Du kan selv vælge, om du vil guides i meditationen med musik & min stemme, eller uden musik & kun min stemme. Når du klikker dig ind på hver version kan du vælge med eller uden musik.

Jeg håber du hver dag vil møde dig selv med nænsomhed, hvad end du fik mediteret eller ej.

Tak fordi jeg må guide dig i meditation,

Stort kram,

Noell